秋季养生吃什么 除了枸杞还有这些

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2018-10-03

俗话说“夏天过后无病三分虚”,依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理,秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,那么秋季养生吃什么好呢?  对于现在大部分的人来说,一说到,想到的就是枸杞泡水。 其实,养生的方法还是有挺多的,并不仅仅局限于你们所能想到的枸杞泡水哦!那么除了吃枸杞养生之外,还能养生呢?  当下正值秋季,那么在这里小编来为你们介绍几种比较常见的养生。   1,山药  山药这种东西,想必是大家熟悉不能再熟悉的吧!山药的养生不差于枸杞哦!山药不就能够帮助我们起到抗衰老的作用,而且还能有益于我们肠道,帮助消化,还能控制血糖等等。   所以吃山药养生也不失为一个好的方法哦!山药烹饪的方法也很多,比如可以炒着吃,也能炖汤喝,而且还能炸成山药片哦!  山药最常见的做法有,山药枸杞粥,山药炖排骨,木耳炒山药。

  2,雪梨  想不到吧!吃水果也是可以养生的哦!秋季的时候,吃雪梨养生是最好的,因为雪梨有润肺通燥的效果,是非常适合秋季吃的。

  关于梨的吃法小编这里就不用多说了吧!直接吃,或者是炖糖水吃都是很不错的哦!  3,麦冬  一旦到了秋季,很多人都会出现秋乏的情况,那么对于缓解秋乏最好的办法,那么就是可以用麦冬泡水喝,尤其是对于办公室的白领们时候,来解秋乏是再合适不过了。

  麦冬不仅在明目养颜上面有很大的作用,而且还能阴虚内热,心烦气躁等,所以在秋季是可以适当的用麦冬来养生的。

  麦冬可以泡水喝,也可以用来煮粥。

  4,大蒜  想必对于大蒜来说,很多人都不是怎么喜欢,毕竟大蒜这种东西,吃起来的味道很少人会接受的了。   不过这里小编要告诉你们的是,吃大蒜也是可以起到养生的效果的哦!大蒜不仅可以加快我们肠胃蠕动,而且还能促进新陈代谢,缓解疲劳的。   所以现在也有不少的养生爱好者平时都会喜欢吃一点大蒜。

  大蒜的吃法,除了可以用来炒菜之外,吃法也还有很多,比如糖醋泡蒜,大蒜泡酒等等。   当然,除了上面小编主要介绍的这三种之外,百合啊,萝卜啊,莲藕啊等这类白色食物也是可以起到很好的养生效果的哦!小编这里就不再一一介绍了。

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)(责任编辑:江慧)。